倉敷暮らし

見たもの ■ に収めた 写真にっき

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スロージョギング

水島緑地福田公園の梅。

この公園には、ジョギングコースがあるので、
最近よく行きます。

梅

ジョギングをする為ではなく、 ( まさかぁ )
スロージョギングをする為です。

スロージョギングとは、
目を疑うようなノロさで、のろのろと走るジョギングです。

これを ” ウォーキング ” ではなく、 ” ジョギング ” と呼ぶのは、
気分的には走っているからだと思います。( それも軽快に )

速筋を使わず、遅筋を使って走るのが、
ポイントなんだそうで、

歩くよりも長距離を走れて、運動量も多く、
足腰の関節に、負担がかかりません。

歩くよりも疲れず、爽快感があり、
また走りたくなります。( まだ始めたばかりですが )
これは、オススメです!

・・比較対象が ” 走る ” ではなく、” 歩く ” なのは、
私が走らないからです。
もともと軽快に走れる人は、走ってクダサイ。
 

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